jeden posiłek

Nie ma takiej opcji . Tutaj wszyscy pracują , kazdy sobie radzi . Jeden posiłek płynny może być reszta normalne

W jakim sensie jeden posiłek płynny ? Ja rozumiem ze każdy pracuje ale ja się nie wysypiam i przez to brak chęci do wszystkiego

j.w. śniadanie to omlet (właściwie dwa z tej ilości) - nie wiem tylko czy to nie za dużo kalorii jak na jeden posiłek rano pije jeszcze yerba mate, a w ciągu dnia zieloną herbatę i wodę oczywiście. kolacja - nie lubię twarogu na sucho, smakuje mi jedynie z tym wsadem owocowym z jogurtu. Czy tak może zostać? spać chodził będę zwykle ok 24. [...]

150g ww to prawie 200g ryżu na jeden posiłek to za dużo wg mnie zrób według podanego przeze mnie schematu. Też stosowałem CC i nie rozumiem dlaczego miałbyś zjadać aż tyle od razu po treningu

Licz się bardziej ogół diety niż jeden posiłek Proponował bym bardziej tłuste mleko, i mąkę razową / orkiszową / kokosową

Ale jest to średni źródło białka i pakować do diety połowę białka z niego to jest słabe rozwiązanie, śniadanie w domu możesz zmienić na jaja , do szkoły jeden posiłek brać np. omleta co na zimno wchodzi i nie ma problemów z pojemnikami i konsumpcją i wtedy już raz zostaje wspomniany serek a będzie zdecydowanie lepiej.

Posiłek1 b-26, w-120, t-14 Posiłek2 b-45, w-150, t-12 Posiłek3 b-17, w-124, t-13 Posiłek4 po treningu b-60, w-130, t-8 w sumie moge zmieścis jeszcze jeden posiłek a białko brać dwa razy dziennie po ok 30g plus night protein na noc ok. 50g. Suplementy chce brać minimum 25 dni a mam 1,5kg białka 1,5kg night protein, 250 tabletek minokwasów i [...]

Możesz tak zrobić, ale zrób tak jak ja, jeden posiłek w szkole ok. 11, chyba, że Ci w brzuchu burczy i sie wstydzisz:D Pozdrawiam!

Puszkowane ryby takie sobie, jedz tak jak w dni nietreningowe a jako ze wypada jeden posilek to rozłóż go na równo do pozostałych.

[...] ale u mnie w sklepie dopiero po 8 przywożą ją, ale może znajdzie sie jakas alternatywa? Puszkowane ryby takie sobie, jedz tak jak w dni nietreningowe a jako ze wypada jeden posilek to rozłóż go na równo do pozostałych. Dodałem masło do tej diety, bo go wcześniej nie uwzglednialem przy liczeniu kcal i wyszlo mi takie cos no i owoce tez sie [...]

chlopcze metenabol to STERYD a nie srodek na niedozywienie .... moj jeden posilek zawiera prawie tyle samo kcal co wszystkie posilki z Twojego dnia ... zamiast chwytac sie za sterydy to zacznij jesc porzadnie .... pytasz o efekty. taka jaka dieta takie efekty czyli u Ciebie ich nie bedzie. potrenuj kilka lat i jedz przez ten czas porzadnie a [...]

Dodaj jeszcze jeden posiłek W śniadaniu dodaj ze 2 jajka może jeszcze W drugim śniadaniu wymień twaroga na jakieś mięcho

Jasne że tak możesz , liczy się bilans kcal i podział makro , 3 stałe posiłki + koktajl to bardzo dobre rozwiązanie bo jednak jeden posiłek masz szybki i wygodny .

[...] "masie tluszczowej" ale jak chcesz to gainer mutant mass z pvl bedzie odpowiedni, spora dawka weglowodanow i tluszcze tez sa. Tylko nie pij przed snem bo Ci w brzuch pojdzie ;-) bedziesz to mogl potraktowac jako jeden posilek. Do tego jak Panowie pisali megabol dibencozide magnum bierz przed snem obudzisz sie glodny jak wilk albo rano jak wolisz.

na jednego szejka daje 120 gram.moim zdanie to normalne.ja traktuje takiego gainera(120 gram i pół litra mleka)jako jeden posiłek)pije 4 takie więc 4 posiłki a do tego jem normalnie sniadanie obiad i kolacje i do tego jeszcze przekąski.jak napisałem dla mnie to jest normalny rozkład posiłków FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

Liczy się bilans z całego dnia, nie jeden posiłek. Przed snem standardowo białko. Poczytaj również to: http://www.sfd.pl/temat191365/

Tylko, ze wtedy nie moglbym jesc w regularnych porach, musialem wcisnac w miedzy czasie jeszcze jeden posilek, jakies propozycje na co ten makaron sam moglbym zamienic? Zmieniony przez - Zezol w dniu 2015-10-12 07:32:45

Jak takie masz odczucia to moze ogólna podaż kalorii jest zbyt mała już lub za długo redukujesz bez ładowania węgli. Dodaj ten jeden posiłek i obserwuj

mono własnie kupiłem, dzisiaj przyszło, a przed treningiem, jeden posiłek bo trening o 11.00 a najczęściej to jajecznica z 4 jajek + rożne warzywa do tego

zależy Ci na jednym posiłku tylko? Rozpisz swój jadłospis dzienny, ale jak dla mnie, to zbilansowana dieta a nie tylko jeden posiłek.